Was machst Du, wenn Du nervös wirst?

Nervös zu sein ist etwas, was jedem Menschen begegnet. Besonders dann, wenn Situationen anders oder neu sind. Dann fehlen uns Referenzerfahrungen dazu, um das vor uns liegende Ereignis zu bewerten und zu entscheiden, ob wir die Situation gut bewältigen können oder ob uns auf irgendeine Art und Weise Gefahr droht.

Ich betreibe #Emotionsmanagement, wenn ich nervös werde oder beginne angespannt zu sein, nutze verschiedene Atemtechniken, Selbsthypnose oder #wingwave.

Als sehr hilfreich empfinde ich auch, gedankliche Worst-Case-Szenarien aufzustellen, und dadurch festzustellen, dass sich Dinge fast niemals so schlimm entwickeln, wie es sich unser Gehirn vorstellt.

All das und auch der Glaube daran, dass ich alle Fähigkeiten und Fertigkeiten besitze, um herausfordernde Situationen zu meistern, helfen mir letzten Endes, die Nervosität zu minimieren.

Übrigens, um besonders wichtige Situationen gut zu meistern, vor denen man schon lange vorher nervös ist, ist es sehr hilfreich, sich einfach coachen zu lassen. Das funktioniert auch mit den oben erwähnten Techniken.